Blog Archive

ปัจจัยหลักของการพักผ่อนคือการนอนหลับเพียงพอ การพักผ่อนเป็นเรื่องที่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่หรือวัยชราก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับการนอน เพราะการนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอถือว่าเป็นส่วนประกอบหลักในการมีสุขภาพที่ดี แต่ก็ยังมีจำนวนกลุ่มคนไม่น้อยที่ต้องนอนดึก เนื่องด้วยเหตุผลต่าง ๆ ทั้งความจำเป็นหรือไม่ก็ตาม แต่สิ่งที่ได้มาแน่นอนก็คือผลลัพธ์ของการนอนดึกที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรา ซึ่งเป็นผลเสียต่าง ๆ ทำให้เกิดภัยเงียบแบบที่เราอาจไม่ทันได้รู้ตัวจากนอนดึก ภัยเงียบการนอนดึก 1 เสี่ยงโรคหัวใจ ระบบหัวใจของเราสามารถที่จะทำงานหนักขึ้นได้หากไม่ได้รับการพักผ่อนให้เพียงพอ ยิ่งถ้าใครที่เครียดจากการทำงาน หรือเครียดสะสม และสาเหตุอื่น ๆ ด้วย ก็ยิ่งเสี่ยงมากขึ้นกว่าเดิมในการเป็นโรคหัวใจได้ […]